今天已是6月4日，距离高考还有3天的时间，考生复习基本上已经进入到了白日化的的阶段。在最后这几天基本上都到了汇总阶段，同时考生都开始调节自己的状态，希望高考那两天能够发挥出最好的状态，考生们都在紧张的准备着。然而家长也没停下来，有些家长干脆向单位请假，在家里专心照顾高三的孩子。俗话说的好，“高三的孩子伤不起，考爸考妈更难当。”这个时候的考生家长，同时担当起了多重角色：营养师、报考军事、公关等等。
那么，在高考倒计时3天的时间里，家长到底该怎么做呢，同时又不增加考生的压力。
1、帮助孩子平常心对待高考，放松心态
清华、北大等于是千军万马过独木桥，高考来临之际，考生的压力来自于四面八方，所以作为家长，使孩子轻松面对高考才是明智的选择。越是心理压力减小了，越是能够发挥出好的状态。父母切记，不要有意无意的一直围着孩子转，全方位的照顾孩子，但是很多时候这种做法并不能起到好的效果，往往是适得其反。父母的无心之举在无形中增加了孩子的心理压力，一部分比较内向的孩子可能就会产生“爸妈为我做了那么多，我要是考不好怎么办”的想法。还有一部分孩子有可能对这样过度的关心产生反感，开始排斥父母对他们的照顾。如果此时父母没有及时和孩子沟通，仍旧我行我素，孩子的逆反情绪就会更严重，甚至影响正常的备考状态。
2、对孩子报考志愿有一个初步的分析
家长可以上网搜集一些资料，根据孩子平时的模拟考试和其性格，提前考虑好孩子上大学以后要学什么专业，提前做好准备，不至于报志愿的时候太慌张。可以根据平时模考成绩划定一个成绩圈，把符合该分数的并且有喜欢专业的大学都列出。高校的专业入取分要看平均分，不要看学校的提档分，专业入取平均分是大本中入取人数最多的那个分数段。
3、饮食清淡为主 切忌大变脸
在高考前，很多家长甚至比考生还要紧张，会一股脑的给考生增加营养，生怕吃不好，其实这种做法很不科学，很多高能量的食物给大脑并不能提供好的能量，反而很可能使考生身体感到不适。在高考期间可以为孩子准备一些高蛋白的事物，提高孩子大脑的反应速度。
高考前和高考期间考生所吃的三餐无须比平时有多大的改变，作为家长应该遵循营养均衡、适度供给、味道怡人的原则。均衡饮食是营养充分吸收的保证，餐桌上要有品种足够的米饭、青菜、瘦肉、鸡蛋、牛奶、水果等；应试之前，要注意孩子的饮食节奏，如孩子食欲下降，则适量添加酸奶、水果、小面包等简餐，若孩子食欲大增，注意限制孩子食量，避免暴饮暴食；应试前的饮食口味要向清淡过渡，既要让孩子喜欢又不过度刺激孩子食欲。
在饮食卫生方面家长们也要格外的注意，充分保证食物的卫生安全很重要。同时家长也应该注意，有些考生胃不太好，所以在高考期间，一定不能吃不好消化、刺激胃的食物，以免孩子在考试期间，胃不舒服。
