明天就要高考第一天就要开始了，现在很多考生在情绪和心情上都是比较敏感，那么高考前一天晚上考生在心情、学习和生活上该如何调整呢？
饮食要讲究
考试前一天晚上考生要做的事情也不少，首先记住在饮食方面要格外注意。不可吃生冷的食物，在饮食方面要以温性为主，不可直接使用一些生冷的时候，以免胃感到不适，影响第二天的考试。其次，不可暴饮暴食，同时也不可营养突然过剩，这样不但没给身体带来好处，反而加重了身体的负担。最后，在睡前可以少食一些有助于催眠的食品，如，牛奶。
睡眠是否要调整
考前的前一天晚上很多考上和家长都认为应该早点睡，第二天才有好的精力应对考试。其实，平稳的过渡才是保证水平发挥的重要条件，过早的睡觉反而会加剧考生的心理压力，平常心对待是最适当的方法。不要过早的睡，同时也不可熬夜，十点钟之前入睡是时期。如果考生实在是睡不着，那就可以翻看一下自己平时的模拟考题，着重看看自己以前做错的题，也许会对自己第二天考试有帮助。
晚上睡觉前必须把自己第二天考试所用的考试用品准备齐，由于今年高考是考场统一发放文具，那么笔、小刀、尺子等一系列的就不用再准备了。但是，准考证和身份证一定要确保准备妥当了，同时也可以准备风油精、清凉油、面巾纸等一些列的用品，以备考试的不时之需。
保证身体健康
吹空间或风扇不要对着吹，空调可把温度调到26度；女生如果遇到生理期，不要乱服药，可以注意保暖，喝些红糖水、用热水袋敷一下。
做好第二天的出行计划
作为考生来讲主要做好第二天按时起床，对于考生应该怎样出行，提前做好计划。这一点家长和考生都应考虑到怎样出心比较方便、同时也要避开堵车地段，以免给考生带来不便。
