跟女人一样，男人也有更年期，一般男性的更年期在55岁之后。但是，现在随着生活和工作的压力增大，也会导致男性更年期提前，许多年轻人也会出现更年期的症状。调查发现，男性在50~60岁时，更年期的发病率为30%左右；60岁以后，发病率则上升为80%。虽然男性出现更年期状况的人不多，但其危害程度并不低于女性。
男性更年期表现在：体力差，总失眠；脾气大，易悲观；出汗多，常心悸；性能力下降；消化不良，多腹胀。那么该如何治疗男性更年期呢？
调整好心理和精神状态
人的精神和心理对健康的影响日益受到人们的重视，中医学在精神修养方面强调“恬淡虚无”，即指安闲清静，无贪求杂念。不要有过高的妄想，不应计较得失，要心情开朗、豁达。具有良好的精神和心理状态，有利于克服更年期的情绪低落，神经敏感。
合理安排饮食
男性更年期大多表现出精神、神经方面的症状，因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食品如：羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑椹、茯苓饼、等。实践证明，以上各种食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手足发凉发麻等症都有较好的效果。另外，最好不饮烈性酒、不吸烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统带来不良的影响。
保持适宜的房事
大部分男性更年期后会出现机能衰退，性欲减弱。许多人为此而苦恼，并寻找治疗方法，以延长性机能活动。适度、愉快的性生活，有益于长寿、健康。随着年龄的增长，男性的性事不能过度，但也不能没有，若长期没有性生活，会使精液的产生能力下降。因此，性事要正常化，它的周期因人而定。
其他方面的保健
例如每天坚持适当的体育锻炼，有助于健康，但要循序渐进，量力而行;起居有时，劳逸有度，生活要规律，衣物增减要适应四时的变化;学会适应社会现状、周围环境，遇事冷静，不急不躁。
男人更年期虽然大多都症状不明显，但是还是提早做好预防的工作比较好。男人一旦进入更年期阶段要要保证全面的营养，加强运动锻炼、保证充足的睡眠，改变不良生活嗜好，同时要排解各种压力，保持乐观平和的心境。让更年期不再成为你的困扰！
