从1985年我国正式设立教师节至今已经到了第31个教师节，三尺讲台，染苍苍白发，桃李满园，露美美笑靥。然而除了传道、授业、解惑，21世纪的老师还需要面临不断的知识更新，承受着来自学校工作量考核指标……压力步步为营，教师的健康问题不容小觑。
有调查显示，10.2%的老师经常生病，七成的教师处于亚健康状态。慢性咽喉炎、声嘶等嗓音疾病、下肢静脉曲张、干眼症等疾病已成为困扰教师健康的常见病。但一些教师没有意识到这些疾病的严重性，再加上工作繁忙，没有好好诊治，往往导致严重的后果。
声带小结
教师需要长时间大声讲课，尤其是大班上课的教师，久而久之，教师的声音会出现沙哑、咽干的症状，这就是俗称的声带小结。声带小结是由于长期用声过度或用声不当，因发声时随频率上升，声带张力逐渐增强，声带肌过度紧张而相互挤压、撞击引起。其主要症状为声音嘶哑、咽干等，早期声嘶可呈间断性，时好时坏，严重时可呈持续性声嘶。
专家提醒，声带小结的治疗首先要注意发声休息，少说话，配合药物治疗，早期小结可能消失。教师们还应多跑步、打球、做锻炼，这样不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。还要保证充足的睡眠，让劳累一天的发声器官功能得以恢复。平时要注意天气变化、保持
口腔清洁，戒烟少酒，少吃过热、过凉和辛辣的食物，不妨多喝一些胖大海泡的茶，感觉咽喉不舒服尽量少说话，少大声说话。
肩颈疼痛
教师需要长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，尤其是40岁以上的中老年人特别容易犯肩颈痛。虽然多数人的肩颈痛只是局部软组织的慢性损伤，酸痛并没有构成严重损害，但长时间持续的疼痛就会影响正常的工作和生活。不仅如此，少数严重的人还会患上颈椎病，压迫脊髓，损伤神经。
专家提醒，教师应尽量避免长期不变的伏案姿势，隔一两个小时就稍休息，隔一两个小时就放松3－5分钟。做些扩展胸部，扭转腰肢，活动四肢等运动。另外，睡觉的时候，枕头可以偏高点，尽量松软。
下肢静脉曲张
下肢静脉曲张在教师中特别常见，从中医“久立伤骨”的医学理论解释说，教师站立时间过长，腿部肌肉长期处于紧张状态，会使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的还会引起静脉曲张。一些老教师常会出现小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，浅表色素斑块等症状。
专家提醒，由于职业特点长时间站立在所难免，但是也要尽可能避免长时间一个姿势，要经常活动，做做踝关节的屈伸活动，使腿脚得到适当放松。同时，充分利用课间休息时间活动活动双腿，两脚轮流交替或同时提起脚后跟，抬高身体，由脚尖着地改为脚后跟着地,再由脚后跟着地改为脚尖着地。下课后或回家没事的时候，多用热水泡脚，促进血液循环。特别需要注意的是，若出现腿部肿胀的情况，可以在睡前将腿抬高，使血液回流，也可以有效的缓解症状。
