当前位置: 新思界 > 健康 > 保健 >

八种零食解馋而且抗癌

2016-09-09 17:45      责任编辑:宋一一    来源:www.newsijie.com    点击:
分享到:

八种零食解馋而且抗癌

  零食常常被人认为是一类好吃但不健康的食物,其实不尽然,有些零食既好吃又能抗癌呢,下面我们来看看哪些零食好吃又抗癌。

1、黑巧克力

  研究证实,巧克力有多种抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。但要注意选择纯度在65%以上的黑巧克力,牛奶巧克力不仅太甜,而且抗氧化活性也很低。

2、水煮毛豆

  毛豆是鲜食豆类蔬菜,含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维,还可改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。研究证实,毛豆可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。

3、红枣干

  常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦,养肝防癌功能尤为突出,有“日食三颗枣,百岁不显老”之说。红枣晒干后可当做零食食用,一样能起到防癌的作用。

4、纤麸饼干

  所含膳食纤维高,能产生饱腹感,更是谷维素、木酚素的来源,这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症,如乳癌、前列腺癌的发生。

5、蔓越莓干

  蔓越莓含有特殊化合物·浓缩单宁酸,除了普通被认为具有防止泌尿道感染功能外,蔓越莓有助于抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内,幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。

6、全麦饼干

  全麦不只是膳食纤维高,具饱腹感,更是谷维素、木酚素的来源,这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症,如乳癌、前列腺癌的发生。并且如果营养标示杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样,其实都与全麦无关,营养成分的前三项是全麦面粉的,才是全麦饼干。

7、开心果

  美国癌症研究协会发表的研究发现,开心果可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇,含量仅次于红酒,能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。选择无调味开心果,并且一天不要超过一把。

8、红酒

  研究人员指出,红酒预防癌症,主要归功于红酒中含有的大量的多酚物质,白藜芦醇和单宁酸,这两种成分在临床的研究中具有明显的抗癌效果。同时,葡萄酒中还发现一种名为白藜芦醇的物质,它能延缓肿瘤的生长,预防各种癌症。

  更多养生知识就在新思界健康频道!
关键字: