如果你脱发，不要只是抱怨，因为治疗脱发的对策越来越多，不光可以用药物治疗，其实还有不为人知的更好的对策。
我们的头发以每月1厘米的速度缓慢长出，每根头发大约在生长了2-6年后进入休止期，然后脱落。脱落的位置又会在3个月内从同一个毛囊中长出新的头发，每天脱发在100根内都属正常现象。但如果超过100根，那很可能是毛囊出现了持续萎缩，血液供应减少，或局部神经机能障碍，导致毛囊的营养不良，引起脱发。
“我为什么会脱发？”很多人在询问，他们很快发现，有太多的原因导致了这一结果的发生：社会压力大、烫发染发过频、疾病影响、不科学节食、发型不当、洗发方法不科学等等。
但是我们可以通过日常的护法来达到头发健康的目的。
养成良好的洗发习惯
正确的洗发应该是清洁头皮与头发的同时，带给人精神放松的感觉。因此洗发时要注意：避免使用较热或较凉的水，使用适合自己发质的洗发水，避免使用清洁力度过强的洗发剂，洗后的头皮如果感到干燥紧绷，就是去油力度太强，应该更换洗发产品；洗发的频率应因人而异，头皮出油不多的人，可以每2天洗一次，而头皮出油多的人可每1天洗一次，需要注意的是，洗头和头发湿漉时不要用梳子梳理，以免拉伤发根。
饮食调理
在日常饮食中应多吃一些对头发有益的食物，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。除此之外男士们要养成每天早上按时吃早餐的习惯，不吃早餐会使身体处于缺乏营养状态，重要器官得不到营养的滋润，全身的血液循环得不到补充，将会导致一系列的身体机能紊乱，加重脱发问题。
运动帮助解压
压力过大是脱发的一个重要原因，男士们想要预防和改善脱发状况，一定要学会自我减压，调整心态保持轻松。男士们可以寻找一种自我适应的释放压力的方法，比如进行跑步、健身等运动，或是培养几项个人爱好，注意劳逸结合。
