每个MM都希望自己能够拥有一双迷人的双腿，粗腿显得人矮胖，很多女生都认为双腿是最不容易瘦下来的，其实瘦腿和普通减肥是一样的，只要找对有效的方法，坚持下去，变身纤细双腿不成问题。如何才能够快速拥有一双纤细的美腿呢？新思界
健康为你总结了五种快速瘦腿的方法，无论你是在家里，还是上班，都能够轻松瘦腿，再也没有烦恼。
抬腿运动
在家随时可以锻炼的运动方法，利用手臂支撑，双腿交错抬起，每只腿一次大概10次左右即可。当然在抬腿的同时，臀部也要跟随腿部一并抬起，这样还针对臀部塑形有效果。
利用瑜伽球 锻炼双腿的紧实程度。
自行车姿势
晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。
椅子瘦腿
上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动减肥，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。做法： a、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。 b、然后换另一脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。
做高抬腿运动
清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
单腿下蹲瘦腿
下蹲减肥操也是一个瘦腿运动不错的方法，同时还能改善下半身肥胖的体质。不过注意在下蹲的过程中，可以对腿部进行不同的站姿，脚尖略微内侧内站可以紧缩腿部外侧的肌肉，腿部因有酸胀感从而促进脂肪燃烧起来，但需要长期坚持下去才有很好的效果。
其实，瘦腿的方法还有很多种，新思界
分析师认为，想要瘦腿，应该为自己制定一套简单合理的瘦腿方案，在饮食方面，可以多吃一些肉蛋奶大豆类，蔬菜水果类，尽量选择低热量食物。
